Значения — на 100 граммов сырого продукта, если не указано иное. Приготовление меняет калорийность: варка почти не влияет, жарка добавляет калории масла.
Калькулятор порции
Таблица калорийности
| Продукт | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Сыр | 360 | 25 | 27 | 0.5 |
| Пельмени | 275 | 11.9 | 12.4 | 29 |
| Сосиски | 266 | 11 | 23.9 | 1.5 |
| Свинина | 259 | 16 | 21 | 0 |
| Сардельки | 255 | 12 | 22 | 1.5 |
| Котлеты | 220 | 15 | 15 | 8 |
| Хинкали | 210 | 10.5 | 9 | 21 |
| Вареники | 190 | 6.5 | 5 | 30 |
| Индейка | 189 | 27 | 8 | 0 |
| Говядина | 187 | 26 | 9 | 0 |
| Перепелиные яйца | 168 | 11.9 | 13.1 | 0.6 |
| Курица | 165 | 31 | 3.6 | 0 |
| Авокадо | 160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Куриные сердечки | 159 | 15.8 | 10.3 | 0.8 |
| Куриные ножки | 158 | 19 | 8.7 | 0 |
| Яйца | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Чеснок | 149 | 6.5 | 0.5 | 29.9 |
| Макароны | 131 | 5 | 1.1 | 25 |
| Печень говяжья | 127 | 20 | 3.7 | 5.3 |
| Голубцы | 120 | 7 | 6.5 | 9 |
| Киноа | 120 | 4.4 | 1.9 | 21.3 |
| Рис | 116 | 2.2 | 0.5 | 25 |
| Банан | 96 | 1.5 | 0.2 | 21 |
| Кукуруза | 96 | 3.3 | 1.5 | 19 |
| Креветки | 95 | 20.9 | 1.7 | 0 |
| Гречка | 92 | 3.2 | 0.6 | 19.9 |
| Кальмары | 92 | 18 | 2.2 | 2 |
| Картофель | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
| Свёкла | 44 | 1.6 | 0.2 | 8.8 |
| Морковь | 35 | 1 | 0.1 | 8 |
| Клубника | 32 | 0.7 | 0.3 | 6.3 |
| Цветная капуста | 29 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
| Брокколи | 28 | 3 | 0.4 | 3 |
| Арбуз | 27 | 0.6 | 0.1 | 5.8 |
| Грибы | 27 | 3.5 | 1 | 1 |
| Шампиньоны | 27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
| Капуста | 25 | 1.3 | 0.1 | 4.7 |
| Опята | 22 | 2.2 | 1.2 | 0.5 |
| Помидор | 20 | 0.9 | 0.2 | 3.9 |
| Лисички | 19 | 1.6 | 1.1 | 1.5 |