Перепелиные яйца: калорийность и КБЖУ на 100 г

168 ккал на 100 г

Перепелиные яйца: 168 ккал на 100 г — белки 11,9 г, жиры 13,1 г, углеводы 0,6 г. Порция 150 г — примерно 252 ккал.

КБЖУ на 100 г

168ккал

11.9белки, г

13.1жиры, г

0.6углеводы, г

Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	84	6	6.6	0.3
100 г	168	11.9	13.1	0.6
150 г	252	17.9	19.7	0.9
200 г	336	23.8	26.2	1.2
250 г	420	29.8	32.8	1.5

Значения для сырого продукта. Варка почти не меняет калорийность, жарка добавляет калории масла.

Чем полезны перепелиные яйца по сравнению с куриными?

Содержат больше витаминов A и B, но по калорийности и жирности сопоставимы с куриными в пересчёте на массу.