Сёмга: калорийность и КБЖУ на 100 г

142 ккал на 100 г (запечённая)

Сёмга: 142 ккал на 100 г (запечённая) — белки 20 г, жиры 6 г, углеводы 0 г. Порция 150 г — примерно 213 ккал.

КБЖУ на 100 г (запечённая)

142ккал

20белки, г

6жиры, г

0углеводы, г

Вес	Ккал	Белки	Жиры
50 г	71	10	3
100 г	142	20	6
150 г	213	30	9
200 г	284	40	12
250 г	355	50	15

Значения для сырого продукта. Варка почти не меняет калорийность, жарка добавляет калории масла.

Не передерживайте на огне — жирная рыба быстро становится сухой внутри при перегреве снаружи.