Кальмары: калорийность и КБЖУ на 100 г

92 ккал на 100 г (варёные)

Кальмары: 92 ккал на 100 г (варёные) — белки 18 г, жиры 2,2 г, углеводы 2 г. Порция 150 г — примерно 138 ккал.

КБЖУ на 100 г (варёные)

92ккал

18белки, г

2.2жиры, г

2углеводы, г

Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	46	9	1.1	1
100 г	92	18	2.2	2
150 г	138	27	3.3	3
200 г	184	36	4.4	4
250 г	230	45	5.5	5

Значения для сырого продукта. Варка почти не меняет калорийность, жарка добавляет калории масла.