92 ккал на 100 г (варёные)
Кальмары: 92 ккал на 100 г (варёные) — белки 18 г, жиры 2,2 г, углеводы 2 г. Порция 150 г — примерно 138 ккал.
КБЖУ на 100 г (варёные)
92ккал
18белки, г
2.2жиры, г
2углеводы, г
На порцию
| Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 46 | 9 | 1.1 | 1 |
| 100 г | 92 | 18 | 2.2 | 2 |
| 150 г | 138 | 27 | 3.3 | 3 |
| 200 г | 184 | 36 | 4.4 | 4 |
| 250 г | 230 | 45 | 5.5 | 5 |
Значения для сырого продукта. Варка почти не меняет калорийность, жарка добавляет калории масла.
Калорийность: рыба и морепродукты рядом
| Продукт | Ккал / 100 г |
|---|---|
| Горбуша | 142 ккал |
| Камбала | 90 ккал |
| Красная икра | 251 ккал |
| Креветки | 95 ккал |
| Мидии | 77 ккал |
| Минтай | 72 ккал |