Минтай: калорийность и КБЖУ на 100 г

72 ккал на 100 г (варёный)

Минтай: 72 ккал на 100 г (варёный) — белки 15,9 г, жиры 0,9 г, углеводы 0 г. Порция 150 г — примерно 108 ккал.

КБЖУ на 100 г (варёный)

72ккал

15.9белки, г

0.9жиры, г

0углеводы, г

Вес	Ккал	Белки	Жиры
50 г	36	8	0.5
100 г	72	15.9	0.9
150 г	108	23.9	1.4
200 г	144	31.8	1.8
250 г	180	39.8	2.3

Значения для сырого продукта. Варка почти не меняет калорийность, жарка добавляет калории масла.

Сколько варить минтай для супа?

10–15 минут после закипания — рыба нежирная и готовится быстро.