Мидии: калорийность и КБЖУ на 100 г

77 ккал на 100 г (варёные)

Мидии: 77 ккал на 100 г (варёные) — белки 11,5 г, жиры 2 г, углеводы 3,3 г. Порция 150 г — примерно 116 ккал.

КБЖУ на 100 г (варёные)

77ккал

11.5белки, г

2жиры, г

3.3углеводы, г

Вес	Ккал	Белки	Жиры	Углеводы
50 г	39	5.8	1	1.7
100 г	77	11.5	2	3.3
150 г	116	17.3	3	4.9
200 г	154	23	4	6.6
250 г	193	28.8	5	8.3

Значения для сырого продукта. Варка почти не меняет калорийность, жарка добавляет калории масла.