120 ккал на 100 г (варёная)
Киноа: 120 ккал на 100 г (варёная) — белки 4,4 г, жиры 1,9 г, углеводы 21,3 г. Порция 150 г — примерно 180 ккал.
КБЖУ на 100 г (варёная)
120ккал
4.4белки, г
1.9жиры, г
21.3углеводы, г
На порцию
| Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 60 | 2.2 | 1 | 10.7 |
| 100 г | 120 | 4.4 | 1.9 | 21.3 |
| 150 г | 180 | 6.6 | 2.8 | 32 |
| 200 г | 240 | 8.8 | 3.8 | 42.6 |
| 250 г | 300 | 11 | 4.8 | 53.3 |
Значения для сырого продукта. Варка почти не меняет калорийность, жарка добавляет калории масла.
Частые вопросы
Сколько варить киноа?
12–15 минут после закипания в пропорции 1 часть крупы на 2 части воды.
Калорийность: другие продукты
| Продукт | Ккал / 100 г |
|---|---|
| Гречка | 92 ккал |
| Макароны | 131 ккал |
| Рис | 116 ккал |
| Яйца | 157 ккал |
| Кукуруза | 96 ккал |
| Картофель | 77 ккал |