92 ккал на 100 г (варёная)
Гречка: 92 ккал на 100 г (варёная) — белки 3,2 г, жиры 0,6 г, углеводы 19,9 г. Порция 150 г — примерно 138 ккал.
КБЖУ на 100 г (варёная)
92ккал
3.2белки, г
0.6жиры, г
19.9углеводы, г
На порцию
| Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 50 г | 46 | 1.6 | 0.3 | 10 |
| 100 г | 92 | 3.2 | 0.6 | 19.9 |
| 150 г | 138 | 4.8 | 0.9 | 29.9 |
| 200 г | 184 | 6.4 | 1.2 | 39.8 |
| 250 г | 230 | 8 | 1.5 | 49.8 |
Значения для сырого продукта. Варка почти не меняет калорийность, жарка добавляет калории масла.
Частые вопросы
В какой пропорции варить гречку?
1 часть крупы на 2 части воды — классическое соотношение для рассыпчатой каши.
Калорийность: другие продукты
| Продукт | Ккал / 100 г |
|---|---|
| Киноа | 120 ккал |
| Макароны | 131 ккал |
| Рис | 116 ккал |
| Яйца | 157 ккал |
| Кукуруза | 96 ккал |
| Картофель | 77 ккал |